Блог

Плуването е отличен начин да тренираш не само тялото, но и психиката. Един час плуване на ден изгаря дори повече калории, отколкото при бягане, без да оказва влияние върху костите и ставите ти. А в края на тренировката се чувстваш като презареден и сънят ти ще бъде по-качествен. Има множество ползи, които можеш да получиш […]

Независимо дали си професионален спортист или ентусиаст, който обича да поддържа формата си, пиенето на вода по време на тренировка е от съществено значение за здравето и благосъстоянието на тялото ти. Когато треньорът Аманда Карлсън прави проучване измежду футболисти в американски колеж, които се подготвят за голям мач, тя установява, че 98% от тях са […]

През последните години най-голямата мания, която завладя фитнес средите, бе тренировъчна програма, дошла от Калифорния, която набляга върху тренировките на интервали и вдигането на тежести. Може да не е за всеки, но Кросфит със сигурност е чудесен начин да поддържаш формата си и да придобиеш завидна физическа подготовка. Трябва да отбележим обаче, че е много […]

Вероятно си чувал за спорта капоейра. Колкото и мистично да звучи, това е бойно изкуство, съчетаващо самозащита, акробатика, танц и музика. Създадено е от робите в Бразилия, на които е било забранено да се бият, за да не се контузват. И така под формата на танц те успявали да разрешат конфликтите помежду си. Не мисли, […]